Witajcie. Przygotowałem dla Was zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. Zadbajcie o strój sportowy oraz bezpieczne miesjce. Zapoznajcie się z pozycjami jakie musicie zająć a następnie spróbujcie je utrzymać przez 30 sekund.
Jeżeli opanujecie już wszystkie ćwiczenia to najwyższy czas spróbować swoich sił w prawdziwym treningu!!
👏Wykonajcie 4 serie wszystkich ćwiczeń
👏Każde ćwiczenie trwa od 30 do 45 sekund
👏Między seriami zrób przerwę na picie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz